.jpg)
GROEPSSESSIES:
YOGA (LU JONG & TOG CHOD) - TSA LUNG (ADEMHALINGSYOGA) - MEDITATIE
AANBOD LU JONG, TIBETAN HEALING YOGA
& TSA LUNG, TIBETAN BREATHING YOGA
Tibetan Healing Yoga
Ons aanbod bestaat uit:
​
-
Start je dag in balans en vol energie.
Elke weekdag van 8:30 - 9:00 (enkel online)
-
Lu Jong in flow
Elke woensdag van 20:15-21:15 (live én online)
Lu Jong, Tibetan Healing Yoga
De voordelen van Lu Jong toegelicht door Tulku Lobsang Rinpoche.
Info over de ochtendpraktijk:
Wisdomsword yoga
Ons aanbod bestaat uit:
* Level 1: Aanleren van de bewegingen van de eerste module van Tog Chöd - TC 1.
​
* Level 2: Verdiepen van de bewegingen van TC 1 aangevuld met de mindset en visualisatie.
Hier werken we ook met de ademhalingsyoga ter opwarming en een meditatie ter afsluiting.
​
* Level 3: Aanleren van de bewegingen van de eerste module van Tog Chöd - TC 2. Ter opwarming herhalen we steeds de bewegingen van TC 1.
​
* Level 4: Verdiepen van de bewegingen van TC 2 aangevuld met de mindset en visualisatie. Hier werken we ook met de ademhalingsyoga ter opwarming en een meditatie ter afsluiting.
* level 5: samen oefenen en verdiepen van de volledige vorm van Tog Chöd.
​
Tog Chod, wisdomsword yoga
De voordelen van Tog Chöd toegelicht door Tulku Lobsang Rinpoche.
Tog Chöd praktijk in the woestijn in Jordanië.
Nieuwe reeks:
wordt gepland dec 2023
Level 1: 13-15 uur - Prijs: 175 euro voor de reeks
Level 2: 15-16 uur - Prijs: 95 euro voor de reeks
Level 3: 16-18 uur - Prijs: 175 euro voor de reeks
Wil je een reeks herhalen dat kan, dan betaal je de helft.
​
LU JONG
Tibetan Healing Yoga
Ons aanbod bestaat uit:
Level 1: Lu Jong, Tibetan Healing Yoga I
Doel: Openen van fysieke blokkades in het lichaam
* Start je dag in balans en vol energie.
Ochtendsessie yoga, ademhaling en meditatie
Elke weekdag van 8:30 - 9:00 (enkel online)
* Start to yoga - Lu Jong I
elke woensdag van 20:15-21:15 (online en live te Kluisbergen)
​
Level 2: Lu Jong, Tibetan Healing Yoga II
Doel: Versterken van immuniteit en voorkomen van ziektes
​
Wordt binnenkort gepland.
TSA LUNG
Tibetaanse helende ademhalingstechnieken
Ons aanbod bestaat uit:
* Level 1: basisoefeningen specifiek gericht op het versterken van de fysieke gezondheid
​
* Level 2: Uitbreiden van level 1 met oefeningen gericht op het openen van diepere blokkades in het lichaam. Dit zorgt voor een diepere mentale rust - spirituele groei en een versterking van de fysieke gezondheid
​
* Level 3: We breiden level 1 én 2 uit met nog intensere oefeningen.
​
* Level 4: aanvullen met de laatste oefeningen.
* level 5: samen oefenen en verdiepen
​
TSA LUNG
Tibetaanse helende ademhalingstechnieken
De voordelen van Tsa Lung toegelicht door Tulku Lobsang Rinpoche.
Nieuwe reeks:
​
Level 1 en level 2:
wordt gepland dec 2023
Level 1: 18:00-19:00
Level 2: 19:15-20:15
Prijs: 150 euro voor de reeks
Level 3 - 4 en 5:
wordt gepland dec 2023
Level 3: 18:00-19:00
Level 4: 19:15-20:15
Level 5: 20:30-21:30
Prijs: 150 euro voor de reeks
Wil je een reeks herhalen dat kan dan betaal je 75 euro
​
LO JONG (MINDTRAINING)
LO JONG
Mindtraining
Lo betekent geesten Jong betekent training of transformatie.Dit betekent dat we door inzicht en beoefening onze manier van denken kunnen veranderen.
In deze Lo Jong training werken we met de "Eight verses of Training the mind" van Geshe Langri Tangpa.
Wanneer je ooit een probleem in je leven tegenkomt kan je telkens een antwoord vinden in één van deze verzen.
​
​
.jpg)
LEREN MEDITEREN
Ons aanbod bestaat uit:
* Level 1: Leren Mediteren
General Mindfulness
Ben je op zoek naar een manier om te vertragen?
Wil jij leren hoe je ruimte kan creëren in je drukke hoofd?
In de General Mindfulness reeks leer je in 8 weken vaardigheden om te vertragen. Je leert hoe je los komt van reactiviteit en kan kiezen hoe je reageert. Daarnaast staan we ook stil bij zelfzorg en energiemanagement.
​
* Level 2: Leren Mediteren
Profound Mindfulness
Wie een stapje verder wil gaan in het mediteren dan kan je starten met het trainen van de geest in één puntigheid.
We leren in 9 lessen hoe we onze geest kunnen trainen van niet-functioneel naar functioneel.
Stap voor stap leren we de vaardigheden om dit te doen.
We staan uiteraard ook stil bij de obstakels die op ons pad komen en hoe we die kunnen overwinnen. Er zit tussen iedere les 21 dagen om zo een bepaalde stabiliteit te bereiken in ieder bereikt niveau.
​
* Level 3: Wekelijkse Shiné meditatie
Leren Mediteren
Nieuwe reeks:
​
Level 1 - Leren Mediteren - General Mindfulness
wordt gepland dec 2023
Prijs: 320 euro voor de reeks
Level 2 - Leren mediteren - Profound Mindfulness (Shiné)
wordt gepland dec 2023
Prijs: 270 € voor de reeks.
Level 3 - Wekelijkse Shiné meditatie
wordt gepland
Wil je een reeks herhalen dat kan dat aan de helft van de prijs.
​
LEREN MEDITEREN
General Mindfulness
Mindfulness in daily life
Mindfulness er wordt zoveel over gepraat en geschreven maar wat is dit nu?
Het is een mentale toestand die ons toelaat in het hier en nu aanwezig zijn.
Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, want er zijn twee zaken die ons uit het hier en nu halen. Namelijk onze overactieve geest die steeds aan het piekeren is, waardoor hij opgewonden en nerveus is.
Of anderzijds is onze geest slaperig en ongeïnteresseerd.
In het Boeddhisme worden deze twee ook als onze grootste vijanden omschreven omdat ze zorgen dat we niet leven maar geleefd worden.
Het goede nieuws is dat Mindfulness een vaardigheid is die je kan ontwikkelen!
Iedereen bezit al een gradatie Mindfulness – de één al wat meer dan de andere – maar dit kan je dus verder gaan ontwikkelen.
​
​
General Mindfulness - mindfulness in daily life
Leef in plaats van geleefd te worden
Nieuwe reeks:
​
-
wordt gepland dec 2023
Prijs: 320 euro voor de reeks
Toelichting definitie Mindfulness door Jon Kabat-Zinn
Oprichter Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR
Toelichting definitie Mindfulness door Prof. Mark Williams
Mede-oprichter Mindfulness Based Cognitieve Therapy - MBCT
Toelichting definitie Mindfulness Tulku Lobsang Rinpoche
Profound Mindfulness
Shiné
Traditional Tibetan Shamatha Meditation
Profound Mindfulness
Wie een stapje verder wil gaan in het mediteren dan kan je starten met het trainen van de geest in één puntigheid.
We leren in 9 lessen hoe we onze geest kunnen trainen van niet-functioneel naar functioneel.
Stap voor stap leren we de vaardigheden om dit te doen.
We staan uiteraard ook stil bij de obstakels die op ons pad komen en hoe we die kunnen overwinnen. Er zit tussen iedere les 21 dagen om zo een bepaalde stabiliteit te bereiken in ieder bereikt niveau.
Profound Mindfulness
Shiné​
Traditional Tibetan Shamatha Meditation
Nieuwe reeks:
​
wordt gepland dec 2023
Prijs: 270 € voor de reeks.